Слепящий свет: как избавиться от бликов и ослеплённости

Ослепление возникает не от избытка света, а от того, как он попадает в глаза. Как распознать причины и исправить ситуацию, часто не меняя лампу.

Вы поставили новую LED-лампу, в комнате стало светлее, но, прилёгши на диван, начинаете щуриться. На экране компьютера появляется белое пятно, на кухне неприятно поднимать взгляд к потолку. Это слепящее действие света. Чаще всего оно почти не связано с общим количеством света в комнате: дело в том, как свет попадает в глаза.

Два вида ослеплённости

Специалисты обычно различают две ситуации.

Дискомфортная блёскость. Зрение не ухудшается, но глаза устают, человек щурится и отворачивается. Долгое пребывание при таком свете может вызывать головную боль и напряжение.

Слепящая блёскость. Сильный яркий источник рассеивает свет внутри глаза, и детали вокруг перестают различаться. Знакомый пример — фары встречной машины на тёмной дороге.

Дома чаще встречается первый вид, но и он заметно снижает комфорт в долгосрочной перспективе.

Основные причины

• Открытая лампа в поле зрения. Подвес без плафона, лампа, видная из-под абажура, бра на уровне глаз.
• Маленький очень яркий источник. Тот же свет от большой поверхности комфортен, а от крошечной точки — резок. Особенно этим грешат прозрачные филаментные лампы и открытые светодиодные чипы.
• Сильный контраст. Яркий экран или одна яркая лампа в тёмной комнате тяжелы для глаз, потому что они пытаются одновременно приспособиться к двум разным уровням яркости.
• Отражения. Глянцевая столешница, стекло, полированная плитка и экран монитора отправляют отражение лампы прямо в глаза.
• Неправильный угол луча. Если узконаправленный спот светит на диван, кровать или кресло, человек смотрит прямо в луч.

Что сделать, не меняя лампу

Часто для борьбы с ослеплённостью новая лампа не нужна.

• Уберите источник из прямой видимости: поднимите подвес или возьмите более глубокий абажур, чтобы лампу не было видно сбоку.
• Добавьте в комнату общего фонового света. Когда контраст от экрана или одной лампы снижается, та же яркость мешает меньше.
• Поверните регулируемые споты на стену или потолок. Отражённый свет мягче и распределяется равномернее.
• Учитывайте глянцевые поверхности: ставьте монитор относительно окна и ламп так, чтобы отражения не попадали на экран.
• Если есть диммер, вечером убавляйте свет: когда глаза привыкли к темноте, та же яркость ощущается резче.

При выборе ламп и светильников

Если вы решили что-то менять, обратите внимание на следующее:

• Матовая колба. На уровне глаз и в открытых светильниках она распределяет свет по большей поверхности и скрывает яркую точку.
• Рассеивающий плафон. Опаловое стекло или матовый акрил смягчают яркость.
• Глубоко утопленные споты. В моделях, где лампа сидит глубоко в корпусе, источник не виден сбоку.
• Широкий угол. Для общего освещения используйте лампы с широким углом, а узкий луч оставьте для акцентов.
• Цветовая температура. В тёмной вечерней комнате очень холодный свет некоторым кажется жёстче; в жилых помещениях тёплый или нейтральный воспринимается комфортнее.

Блёскость на рабочих местах

В офисном освещении ослеплённость оценивают специальным показателем UGR. Стандарт EN 12464-1 рекомендует для офисов, где пишут и работают за компьютером, UGR 19 и ниже. Значение приводится в технических данных производителя светильника и рассчитывается для конкретного помещения. Дома такой расчёт не нужен, но принцип тот же: яркие источники должны быть вне поля зрения, а свет — исходить от больших поверхностей.

Быстрая проверка

Сядьте туда, где обычно сидите, и осмотритесь. Если, не поднимая головы, вы видите открытую лампу, если на экране или столе есть отражение света, если между освещённой поверхностью и фоном резкий перепад — источник ослеплённости найден. Иногда достаточно сместить лампу на десять-пятнадцать сантиметров. Проверяйте вечером, при всех привычно включённых светильниках, а не днём; в детской не забудьте посмотреть с той высоты, на которой ребёнок сидит и лежит.

Регулируемый 3D-спот из ассортимента Zaferoğlu Elektrik позволяет менять направление света; направить такой спот в сторону от мест отдыха — на стену или рабочую поверхность — простой способ избежать ослепления.