Human-centric освещение: офисный свет, меняющийся в течение дня

Свет нужен не только чтобы видеть: он влияет и на суточный ритм организма. Что такое human-centric освещение, как его настраивают и чего от него реально ждать.

Человек, проводящий весь день в комнате без окон под одним и тем же белым светом, вечером уходит домой, не ощущая, как прошло время. Дневной свет, напротив, с утра до вечера меняет цвет и интенсивность, и организм приспосабливался к этим сигналам на протяжении очень долгой эволюции. Human-centric lighting (HCL), или ориентированное на человека освещение, — подход, который пытается частично воспроизвести эту естественную изменчивость в помещении.

Как свет влияет на биологические часы

Кроме палочек и колбочек, отвечающих за зрение, в сетчатке есть третий тип светочувствительных клеток. Они реагируют в основном на коротковолновый сине-зелёный свет и передают сигналы в отдел мозга, управляющий суточным ритмом. Яркий свет с большой долей синего утром поддерживает бодрость и «настраивает» внутренние часы. Вечером такой же свет может задерживать выработку гормона сна мелатонина.

Для оценки этого эффекта обычных люксов недостаточно: люксметр измеряет свет по зрительной чувствительности глаза. Международная комиссия по освещению (CIE) ввела для этого меланопические величины в стандарте CIE S 026. Практический вывод прост: значение имеют и спектр света, и количество света, попадающего в глаз.

Свет в глаза, а не на стол

Классический офисный проект ориентируется на горизонтальную освещённость рабочей поверхности. В human-centric подходе важна вертикальная освещённость на уровне глаз, ведь на биологические часы влияет свет, попадающий в глаз. Это требует ряда изменений в проекте:

• освещения стен и потолка, поскольку светлые поверхности дают больше света в поле зрения;
• светильников прямого-отражённого света или панелей с широким светораспределением;
• светлой матовой отделки стен;
• размещения рабочих мест ближе к окнам, чтобы максимально использовать дневной свет.

Здесь есть противоречие: стремясь дать глазу больше света, нельзя усиливать блёскость. Поэтому большие светящиеся поверхности с невысокой яркостью предпочтительнее маленьких ярких точек.

Сценарий на день

Типичная система human-centric освещения строится на светильниках с регулируемой цветовой температурой и яркостью (tunable white). Примерный сценарий может выглядеть так:

• Утро: более яркий и холодный свет для поддержки бодрости.
• Полдень: нейтральный свет обычного рабочего уровня; при сильном дневном свете искусственный автоматически приглушается.
• После обеда: непродолжительный более активирующий свет в период спада.
• Вечер: тёплый и более приглушённый свет, особенно для тех, кто работает допоздна.

Конкретные значения в разных источниках различаются, исследования продолжаются, поэтому готового рецепта нет. Разумнее всего — мягкие, незаметные переходы и возможность для сотрудников в определённых пределах настраивать свет на своём рабочем месте.

Техническая сторона

Такая система сложнее схемы «выключатель — лампа». Светильники имеют два канала (тёплые и холодные светодиоды), а управление обычно идёт по протоколу DALI — в частности DALI DT8 с поддержкой управления цветом — или по беспроводным системам. Центральный контроллер выполняет сценарий по времени суток, иногда с учётом датчиков дневного света.

При выборе проверьте:

• Сохраняется ли качество цветопередачи при изменении цветовой температуры, не появляется ли в промежуточных режимах зеленоватый или розоватый оттенок?
• Не возникает ли мерцание на низкой яркости?
• Одинаково ли все светильники отрабатывают одну и ту же команду, нет ли разницы в цвете между партиями?
• Может ли пользователь временно изменить сценарий и возвращается ли система затем в автоматический режим?

Реалистичные ожидания

Human-centric освещение — не волшебное решение. Больше всего пользы оно приносит в офисах с недостатком дневного света, при сменной работе, в домах престарелых и везде, где люди подолгу находятся в помещении. В офисе с большими окнами и обилием дневного света самым действенным «human-centric» шагом часто оказывается просто перестановка столов ближе к окнам и правильное управление шторами.

К категоричным обещаниям продавцов о росте производительности или пользе для здоровья относитесь осторожно. Хорошо настроенная система может повысить комфорт, но не заменяет базовых требований к качеству: достаточного количества света, отсутствия блёскости и мерцания.

«Зафероглу Электрик» представляет лампы Zəfər İşığı, выпускаемые на своём заводе в Гяндже, в онлайн-каталоге. Для зон без смены оттенка — коридора, архива, кухни — достаточно простых LED-ламп, их легко подобрать по цоколю.